你好，你的這種情況是由于腎陽所致的腰酸背痛，易疲憊，精神不振，無力，做愛后出汗等癥狀，建議你首先要做好生活調節，按時休息不要熬夜，如有手淫要戒掉，適度節制性生活次數，適當運動增強體質，可以吃點金匱腎氣丸調理一下
      

      根據你所描述的臨床癥狀，中醫看病是講究辨證施治的，建議你去正規醫院中醫科門診就診，進行辯證調理，平時要注意生活規律，飲食規律，保證充足的睡眠，性生活有節制。
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是身體存在著脾腎虛弱、精氣血虧虛的問題導致的癥狀表現。發病與過度疲勞、熬夜、飲食失衡、手淫等的因素有關系導致的。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如歸脾湯、六味地黃湯加減來調理治療。注意飲食營養，避免手淫，勞逸結合，避免熬夜。
      
      以上是對“腎虛，不知道是腎陽虛還是腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，屬于腎陰陽兩虛癥。陰虛者失眠腰背酸痛。陽虛者乏力，無精神等。治療宜用補腎陰陽兩虛的復方玄駒膠囊或壯腰健腎丸。
      指導意見：
      你形成腎虛的根本原因就是性生活過于頻繁所導致，所以調理的關鍵是節制性生活。同時生活規律不熬夜，適量運動鍛煉增強體質。望此建議對你有所幫助。