平時注意避免不良姿勢，避免低頭可以佩戴頸托，還可以進行一定的鍛煉，比如雙手上去抬頭走路，用頸椎寫米字，還可以進行頭手對抗，這樣的鍛煉可以增強頸后部肌肉，同時通過避免不良姿勢。可以逐漸改善前傾的情況。
      

      因為習慣不好，脖子往前傾。那改變這種不好的習慣就可以了嗎？昂首挺胸，站有站姿，坐有坐姿。平常注意保養(yǎng)頸椎。逐漸改掉這些不好的習慣就可以了。需要堅持，堅持就是勝利。
      

      病情分析：
      病情分析根據(jù)您描述的情況，脖子前傾，因為經(jīng)常走路玩手機，躺著脖子玩手機，以前也有發(fā)覺前傾，但是沒注意生活習慣，
      指導意見：
      指導意見，根據(jù)您描述的情況，脖子前傾，因為經(jīng)常走路玩手機，躺著脖子玩手機，以前也有發(fā)覺前傾，但是沒注意生活習慣，改善這種情況，首先是不要走路玩手機，走路要往前看，不要低頭，平時可以佩戴頸托來進行矯正，睡覺時枕頭不要太高，床不要太軟
      
      以上是對“因為習慣不好脖子前傾怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！