出現這樣需要考慮膝關節半月板韌帶損傷引起的可能性比較大了，具體情況建議你最好是方便時去當地大點三甲公立醫院運動醫學科門診醫生先手法查體檢查一下看看就可以初步判斷了，懷疑了就會建議你做核磁共振檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對性治療方案的，現在到去醫院之間，建議你先以臥床制動休養為主的，可以輔助局部物理治療，比如熱療，口服非甾體抗炎止痛藥治療了，必須下地走路建議你佩戴彈力護膝加壓包扎保護保暖膝關節的，穿平底軟底鞋子，緩慢走路，盡量走平路為主的，少走樓梯和坡路
      

      你的情況考慮是膝關節滑膜炎所致你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周近期內避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼。也可以打一針封閉治療。