你好，精子精液質量里面的指標還是很多的，包括精子的濃度，精子的數量，PH值，精子的活動率，精子的畸形率，等等這些，，這些質量不達標，都叫質量差，需要去排除一些相關的基本病因，對陣的治療效果有可能會更好一點
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，精子質量差，如果有不良的生活習慣，需要改善生活習慣，例如盡量不要抽煙喝酒，按時的睡覺，早睡早起，在晚上11點之前入睡；
      指導意見：
      養成良好的飲食習慣，多吃一些富含優質蛋白質、多維生素或者是微量元素的食物；盡量穿一些寬松的內衣，不要穿緊身的內衣內褲，因為睪丸的溫度比人體低1到2度，如果睪丸局部的溫度過高，就會影響精子的質量。
      

      指導意見：建議平時多吃些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝、康爸爸、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益，對精子質量的提高有一定的幫助。
      
      以上是對“你好我想問一下，精子質量差應該怎么調理啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！