尿里有隱血常見情況包括劇烈運動、女性經期污染、泌尿系統感染、結石、腎小球腎炎等。

1. 劇烈運動：劇烈運動后身體代謝加快，腎臟血流動力學改變，可能導致少量紅細胞進入尿液出現隱血。通常休息一段時間，補充足夠水分，隱血情況會自行緩解。

2. 女性經期污染：女性經期時經血混入尿液，易造成尿隱血假陽性。留取尿液標本時應避開經期，若已混入，需重新在非經期留取清潔中段尿復查。

3. 泌尿系統感染：細菌等病原體入侵泌尿系統，引發炎癥，炎癥刺激導致黏膜充血、水腫、出血，進而出現隱血。需多喝水、多排尿沖刷尿道，根據病原體使用敏感抗生素治療。

4. 結石：泌尿系統結石在移動過程中會劃破尿路黏膜，引起出血，出現隱血。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出；較大結石可能需體外沖擊波碎石或手術取石。

5. 腎小球腎炎：免疫反應等因素損傷腎小球濾過膜，使紅細胞漏出到尿液中。要注意休息，避免勞累，根據病情使用藥物控制蛋白尿、血尿，延緩腎功能進展。

日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動、多喝水、勤排尿。出現尿隱血后應及時就醫，明確病因，嚴格按照醫生的建議進行檢查和治療。