你好，從你的情況來看應該屬于睡眠質量不高，深睡眠不足引起的疲勞癥狀。每天睡前不要暴飲暴食，不要在床上玩手機，白天工作時避免長期低頭和久坐，頸腰部疼痛明顯時，可至骨科門診就診拍片檢查了解椎間盤情況
      

      根據你的描述醒來后感覺周身不舒服提不起精神，愛胡思亂想，這種情況下與許多因素有關，生活方面，工作學習壓力大，長時間處于一種姿勢，日常習慣方面，沒有早睡早起大腦得不到休息勞心費神，是否有手淫習慣，不經常鍛煉機體免疫力低下等
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述，目前初步考慮屬于是有一點氣血虧損，體質下降引起的癥狀表現。
      指導意見：
      建議平時要適當運動鍛煉增強體質，避免勞累熬夜上火，飲食均衡，加強營養(yǎng)，此外到醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導下慢慢對癥調理。
      
      以上是對“感覺提不起精神，，乏力。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！