你這種情況很可能是得了膝關節滑膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解，就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      

      你好，你這種情況有多長時間了？早上起床僵了會有多長時間能恢復，這種情況有可能是風濕的一種前兆，可以到醫院去查風濕系列，C反應蛋白等？平時多注意鍛煉身體，增強抵抗力，增加優質蛋白的攝入，多吃蔬菜水果。
      

      你好很高興為你答疑解惑，據你的描述來看，建議及時去正規醫院的關節外科，做進一步的風濕免疫學的檢查，不能排除風濕性關節炎的可能性，建議積極的檢查，防止病情的進一步加重，一般來說愈后良好，希望對你有所幫助。
      
      以上是對“膝蓋跟小腿疼，有一年時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個癥狀是雙側腿有這個癥狀嗎？你能用手按壓找到準確疼痛位置嗎？有沒有照片指出疼痛位置給我看看，有沒有抽筋的時候，現在考慮肌肉韌帶炎了，建議你貼貼膏藥熱敷熱敷，口服雙氯芬酸鈉片，大活絡丸看看。

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的有一年的時間了，膝蓋和小腿疼，特別是早上起床會疼，活動后好轉。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是腰椎間盤突出壓迫神經等引起的癥狀。建議你去正規醫院骨科就診，由醫生進行查體，結合腰椎核磁檢查等及其相關疾病的檢查確診，對癥治療。注意休息保暖，避免過度勞累著涼及久坐久站，平臥硬板床，可以熱敷、理療緩解疼痛。