想要在9天瘦10斤.
女 | 17歲 2020-03-21 11:00:21
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健康咨詢描述： 飲食方面運(yùn)動(dòng)方面需要注意什么嗎？一天下來不排便怎么辦呢？
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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:01:04 我要投訴
你好，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可急于求成，一般通過控制飲食和注意活動(dòng)的方式來進(jìn)行，例如不要吃過多的甜食。不要吃油炸肥肉等高熱量的食物，另外還要減少主食的攝入，可以多吃青菜，水果，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳等等。
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