從以上的情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為長(zhǎng)期是晚睡和晚起的習(xí)慣，個(gè)人分析可能是希望調(diào)整睡眠節(jié)律，可以考慮白天盡量避免晚起，可以用鬧鐘催促定時(shí)起床，保持白天不在床上休息，持續(xù)幾周有望好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示晚睡晚起，生活規(guī)律紊亂，心有糾結(jié)而咨詢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，早上按時(shí)起床，多做戶外活動(dòng)，中午午休半小時(shí)到一小時(shí)，晚上按時(shí)休息，不熬夜，不玩手機(jī)，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有益于健康睡眠。