健康咨詢描述: 我晚上總是睡不著,而且就算睡著了睡眠也很淺,但是睡到了白天就睡的很死,怎么都困那種,如果我晚上沒睡好,第二天白天沒有睡覺,熬到晚上,晚上也照樣是睡不著,這是失眠嗎
結合目前癥狀,考慮已經出現睡眠障礙了,建議平時注意休息,低鹽低脂飲食清淡為主。避免過度勞累緊張及熬夜,避免進食過涼過辣的刺激性食物,多喝熱水,多進食蔬菜水果,適當增加運動量,控制體重,慢慢調整,必要時去正規三甲醫院進一步診治
你所學的情況考慮你這應該是神經衰弱,建議你平時可以服用安神補腦口服液調整治療,在日常生活中應該多吃一些營養腦神經的食物,比如香蕉,核桃,豆制品之類的。在日常生活中還要注意不要吸煙喝酒,要保持心情舒暢。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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