經常有便秘的話，那么這個需要多喝水，每天喝2000毫升的水，也可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉多吃蔬菜，改變一下飲食結構，可以喝蜂蜜水，可以熬姜水喝，積極的參加體育運動，要管理好自己的情緒。不要緊張焦慮

      病情分析：
      首先的注意合理化飲食，多吃含纖維素多的食物，可以促進胃腸蠕動，結合吃點促進胃腸蠕動的藥物就可以恢復正常，
      指導意見：
      藥物可以吃點莫沙必利，麻仁潤腸丸或者蘆薈膠囊，也可以吃點黃連上清丸，或者清火片等等，一般一周就可以恢復正常，

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，從你的描述而言，肚子脹，拉大便像擠牙膏，都是便秘引起的癥狀！
      指導意見：
      你好，每天多喝水，并且大口大口地喝水；平時多進行運動；順逆時針按摩腹部，促進胃腸蠕動；使用開塞露及潤濕的細肥皂棒，軟化大便；多吃香蕉等潤腸的食物。

      病情分析：
      你好，根據上述的情況考慮大便不痛快的話，考慮是屬于胃腸蠕動減慢導致的，需要用促進胃腸蠕動的藥物。
      指導意見：
      建議你需要用促進胃腸蠕動的藥物。比如西沙比利片多吃蔬菜水果，多運動，就可以改善胃腸道的正常功能。