睡眠不足，入睡困難，和心里作用有關(guān)系，壓力過(guò)大，精神緊張，都會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。盡量不要胡思亂想，調(diào)整好心態(tài)，克服過(guò)度緊張焦慮等不良情緒刺激，以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣，晚上不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造比較舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。可以口服烏靈膠囊，谷維素片，調(diào)理睡眠。
      

      睡眠淺，入睡難考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀，建議服用維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦膠囊進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)規(guī)律生活按時(shí)就寢，少看電子產(chǎn)品，睡前適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情可以診斷，因?yàn)樗哒系K。這種情況下，可以用口服藥物的方法來(lái)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議您口服安神藥物，或調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能藥物，如果效果不理想，可以到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足，入睡難，睡眠淺，做夢(mèng)夢(mèng)醒睡不著，白天瞌睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！