出現睡眠不足的情況發生這種情況，一般考慮核心的因素，緊張焦慮都是有直接性的關系的，這種情況需要積極的進行，選擇一些安全的藥物來進行治療，同時應該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態。
      

      白天精神緊張壓力大，勞累晚上長時間熬夜就容易導致睡眠質量不好，或者是氣血不足，腎虛最好去中醫科適當用藥調理的而且要調整作息時間，多吃一些新鮮的蔬菜水果補充維生素
      

      你好，青年男性。睡眠不足，睡眠淺，晚上睡不著，睡著了稍微動靜大一點就會醒，白天困得厲害無精神。您這種情況是植物神經功能失調造成的。建議您要勞逸結合，白天要參加體育運動如跑步。可以服用右佐匹克隆。
      
      以上是對“……睡眠不足，睡眠淺！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠不佳多數由以下幾種原因造成的，第一緊張焦慮，第二睡眠習慣不好，第三，睡眠環境比較吵。
      指導意見：
      建議明確一下病史，有木有什么誘因，患有何種疾病，睡眠環境，習慣如何。如服用藥物可暫時應用谷維素調節治療。
      

      病情分析：
      你這個年紀失眠可是有什么焦慮的事情影響到你了?如果是心里有什么事情影響到你的睡眠，建議你找人傾訴出來，然后尋求解決的辦法。
      指導意見：
      建議你白天適當運動鍛煉身體，讓自己精神興奮身體疲勞，晚上用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，9點以后就別玩手機看電視玩游戲了，讓大腦安靜下來，慢慢入睡