這種情況建議你先要查一下，目前體內激素的分泌水平，另外，甲狀腺激素也要查一下，必要的時候還得做一個頭顱的磁共振，看一下是否是生完小孩之后體內激素水平出現了異常？
      

      注意觀察看看，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣看看。可以配合喝小米百合蓮子粥幫助睡眠，多吃大棗桂圓幫助睡眠。可以堅持中藥調理效果很好，或者吃棗仁安神膠囊，或者吃百樂眠膠囊治療。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你先放松心情，不要太緊張，平時不要熬夜，可以試試中藥調理的
      指導意見：
      建議你平時避免著涼，注意保暖，預防感冒，不要吃太硬太飽，避免辛辣刺激食物，適當鍛煉，爭強體質
      
      以上是對“長期失眠，嚴重失眠。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！