你好，腎陽虛會引起腰部以下怕冷，陽痿早泄，小便清長，大便不成型等。可以采取補腎壯陽治療，建議口服金匱腎氣丸或者右歸丸。不要吃生冷食物，注意保暖，加強鍛煉。可以可以采取慢跑，打球，游泳都是可以的。
      

      你好，根據你的問題，以下是我的解答：
      1、病情分析：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛
      2、指導意見：腎陽虛需要中藥調理，在調理的同時忌煙酒、冷飲、寒性食物，飲食清淡為主，如果有陽痿現象則配合每天坐提肛運動200次，其他運動根據身體狀況適量運動
      
      以上是對“腎陽虛要做什么運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！