病情分析：
      從你的描述知道，你出現了睡眠障礙和情緒的變化，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應該進行調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，每天進行適量的運動，多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩定，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      根據你描述的問題，失眠，心煩，焦慮，沖動想哭，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如跑步，下棋，打球等，轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。
      
      以上是對“不知道是不是失眠心理問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！