您描述的情況肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要排除椎間盤突出和下肢血管疾病情況，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站可以局部熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好掛骨科就可
      

      考慮是腰椎間盤突出導致的，建議去醫院做腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服舒筋活血片、甲鈷胺配合腰椎牽引、按摩、理療進行對癥治療。平時要注意休息，睡硬板床，避免久站久坐彎腰。
      
      以上是對“最近一周左腳腳后跟外側發麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經常站著，可能是腳掌腳后跟負重，只有一側腳后跟外側發麻，下次干活的時要調整站姿，兩個腿，兩只腳交替使勁。
      指導意見：
      你這樣的情況，這樣的癥狀表現可能是長期站立負重神經肌肉牽拉導致的。干活后可以做肢體的放松自我拍打。抬高雙腿。這有利于靜脈回流。