學習生活壓力太大了，該怎么辦啊
健康咨詢描述： 隨著學習壓力的增大，我總是感覺到特別有壓力。然后想參加各種節目，天天把我自己弄的很疲憊。平常脾氣很大，很容易發火。和別人說話的也是有說有笑的，沒心沒肺的。但是一到晚上我就開始難受，我喜歡上了一個女生，然后她有了男朋友，我連著三天失眠了。很想睡，但是睡不著，睡著也只是10幾分鐘后就醒來了。感到很焦慮，我該怎么渡過這次的低谷期
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病情分析：
你這種情況就是一種焦慮癥的表現，要注意放松自己的情緒，不要過于的緊張和焦慮，要多想一些開心的事，轉移自己的注意力。
指導意見：
你現在主要的任務還是學習，只有你學習好了以后有一個好的工作，有一定的經濟基礎，到那時候你才會明白，經濟基礎有的時候會決定你的愛情質量。
喜歡一個女生初中三年，因為成績一樣分到一個高中里了，然后一直想要表白就沒說出來，前幾天知道她有男朋友了，然后我就開始整晚整晚的睡不著。覺得自己心里空落落的，和別人玩的時候總是很開心，但是到晚上自己總會默默的哭，有時候上課的時候想起一些開心的事情總會情不自禁的笑出來。我感覺我走不出來了
不要總糾結在這件事情上。
目前存在一定的情緒問題或者是睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關。例如壓力緊張或者受環境因素，或者不良情緒的影響。另一方面也與個性有關。青春期青少年處于心身發育期，人格發育不夠成熟，缺乏理性。需要及時調整心態，增強自信，加強溝通，及時化解壓力或者不良情緒。嚴重的建議及時就診。
病情分析：
你好，看了你的描述，認為你目前的狀態與你處于青春發育期有關，體內激素水平的波動引起了情緒的變化
指導意見：
你好，看了你的描述，認為你目前的狀態與你處于青春發育期有關，體內激素水平的波動引起了情緒的變化。建議你加強鍛煉，增加運動量來努力調整自己，比如長跑就能很好的調節情緒，你現在應該把主要經歷放在學習上，自己優秀了有更優秀的女孩才配的上優
以上是對“學習生活壓力太大了，該怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我以前學習很好，自從她有了男朋友之后，我考試前難受的本來能考滿分的一門課，考場上想事情然后考了很低很低，這門課一直名列前10的我，突然一下考到了年級800多，感覺立馬就沒希望了，前途昏暗啊
你好，后果如此嚴重，何必自毀前程
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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