這可能是缺鈣或者是局部痙攣所造成的，平時可以多按摩或者是多活動幫助促進血液循環，比較嚴重的情況，還需要到醫院做檢查，明確引起的具體原因再用藥治療比較好。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是有腳抽筋的情況，引起腳抽筋的原因有身體缺乏鈣元素，還有就是著涼。
      指導意見：
      建議你還是需要及時去醫院進行微量元素檢測，明確診斷后對癥治療，要及時補充鈣劑，注意身體的保暖措施，避免著涼。
      
      以上是對“怎么樣才能不讓腳抽筋？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！