身冷，通常是血液循環不良導致的，可以認為是陽氣不足以溫煦四肢末梢導致的。平時要多飲溫熱的湯液，可結合溫灸神闕，督灸，或花椒泡水足浴以扶正祛寒。
      

      病情分析：
      這種和自身陽虛，寒氣侵襲，凝滯筋脈有關的病癥，注意平時溫補，加強保暖保健
      指導意見：
      注意飲食調補，避免寒涼的影響，多吃溫補類的飲食像狗肉，羊肉，雞肉這些，同時首選艾灸溫補
      

      病情分析：
      您好嗎，根據您所描述的情況來看，暫時考慮您是由于腎陽虛兼有睡眠差所致不適。
      指導意見：
      建議您找中醫面診，通過望聞問切、四診合參來辨證施治。同時在飲食上忌食生冷飲食，宜清淡飲食，注意休息，避免勞累和熬夜。
      
      以上是對“體寒，尋找調理方法，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！