沒有太好的辦法，必須經過一段時間才能慢慢的恢復，目前需要休息，休息之后應該有部分緩解，然后再局部貼一些活血化瘀的膏藥，平時可以注意理療，另外，平時的活動量也盡量不要太大，當然，主要指的是負重運動，游泳是可以的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況屬于砸傷，受傷后無論是皮膚軟組織損傷還是骨折都會出現疼痛腫脹的
      指導意見：
      你這種情況建議抬高患肢，采取冷敷！吃些消炎止痛活血化瘀藥物，比如布洛芬緩釋片云南白藥之類的的…不要貼膏藥！
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，不小心砸傷足趾，出現腫脹疼痛，局部皮膚有無破潰，。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及關節活動度，必要時拍個片子檢查一下排除微小骨折，如無破潰，24小時內冰敷，抬高患肢，外涂扶他林乳劑消炎止痛或外噴云南白藥氣霧劑
      
      以上是對“腱鞘炎犯了，小顏料瓶從架子上掉下來砸著腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！