根據患者提供文字信息資料看，患者女性，28歲，最近一段時間出現右側腰部疼痛，彎腰時候僵硬。這種病情表現，可能是屬于腰椎病變，或者是有腰肌勞損。建議到正規公立醫院，掛號骨科門診，讓專業醫生現場檢查一下
      

      病情分析：
      根據你描描述這種情況，建議你拍腰椎片子看一下是否有腰椎間盤突出，另外一種可能就是腰背肌肉勞損。建議平時不要睡，有彈簧的床墊，盡量平臥硬板床。
      指導意見：
      平時避免做彎腰動作或者腰部負重的勞動，避免久坐久站?？梢酝ㄟ^按摩理療及針灸方法有效緩解疼痛。必要時口服布洛芬緩釋片。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議你去專科醫院拍腰部ct，明確診斷，對癥治療。可以佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。注意保暖，避免腰部著涼。
      指導意見：
      平臥硬板床，側身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在醫生指導下進行腰背肌訓練。可以游泳和飛燕運動。必要時去?？漆t院按摩科，進行牽引按摩治療。適度補鈣多曬太陽。祝你早日康復！
      

      病情分析：
      根據你所敘述的情況考慮是腰部疼痛僵硬是腰肌痙攣引起的局部缺血導致腰部肌肉疼痛僵硬。
      指導意見：
      建議去當地市級公立中醫院找中醫內科醫生脈診辯證后口服中草藥治療能收到理想效果也可以口服腰痛寧治療。