根據你的病情描述和圖片，并沒有發現有什么明顯的問題，你要去醫院眼科檢查才能確診。建議，平時保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，保持口腔清潔，每次進食后含清水漱口，早晚正確的刷牙，而且建議每半年左右去潔牙一次，保養好牙齒和牙齦.
      

      這種情況考慮存在牙周炎的問題，建議去醫院口腔科就診，讓醫生面診檢查一下，確診是牙周炎，需要做超聲潔牙，必要時做牙周刮治，徹底去除牙結石，才能徹底好轉。平時注意保持口腔衛生，避免辛辣刺激的食物。
      
      以上是對“最近照鏡子發現牙齦萎縮厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      牙齦萎縮，一般有牙齦炎牙結石牙周病引起的牙根暴露牙齦萎縮。
      指導意見：
      牙齦萎縮一般見于牙結石引起牙齦炎牙齦出血不正確的刷牙方法。建議去醫院口腔科明確診斷牙齦萎縮原因。改變橫著刷牙的習慣，掌握正確的刷牙方法。