你好，提高精子質量，可以吃含各種微量元素，鋅、硒、鎂這類藥物。比如馬鈴薯、核桃仁、燕麥、海產品、鱔魚、泥鰍、花生、牡蠣、蝦、蟹等等。平時注意規律生活，改變自身不良的作息規律，避免熬夜；避免抽煙、酗酒的不良生活習慣；備孕期間應盡量遠離高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿，高溫作業等；適當運動，避免久坐。
      

      病情分析：
      您好，提高精子質量，首先要注意食療。精子生長需要營養物質供給。可以多吃一些含鋅量比較高的高蛋白的食物，比如豬肉，花生，雞蛋等等。還有就是含賴氨酸比較高的食物也是精子形成的必要成分，比如鱔魚，魷魚，海參，帶魚，豆腐等等。
      指導意見：
      建議您平時要戒煙戒酒，注意休息，避免熬夜和勞累過度。避免高溫，盡量不要去洗桑拿。保證心情愉悅，必要時找中醫大夫辨證施治，服用一些滋補身體，補腎益氣，強筋補腎的中藥調理。希望能夠幫到您。
      

      "病情分析：您好！根據您所描述的問題，想提高精子質量，日常生活要注意哪些問題
      指導意見：建議不要過于頻繁的性生活，飲食方面要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、牡蠣、瘦肉、蔬菜、鰻魚,鱔魚、康爸爸等。適當多鍛煉身體，保持充足的睡眠。希望以上回答對你有幫助。"
      
      以上是對“吃什么可以提高精子質量，日常生活要注意哪些問題呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      精子活力低下，有這方面問題的患者，首先改掉不良的生活作息習慣，少抽煙，少喝酒，少熬夜。其次檢查是否有泌尿生殖疾病，比如細菌感染，前列腺炎、精囊炎、附睪睪丸炎、靜脈曲張等，了解病因后進行治療處理