根據患者敘述的情況考慮，應該是髕骨有外傷，但是拍片子沒有骨折，目前疼痛比較明顯，建議你做一個核磁共振檢查，排除一下膝關節內韌帶還有軟骨是不是存在損傷的情況。

      因為外傷導致的需要在第一時間進行休息，在摔傷初期不知有沒有進行冷敷，有一些患者在摔傷初期沒有進行冷敷，導致局部過于腫脹而壓迫到了神經時，這就需要有一個相當長的恢復時間，可以口服甲鈷胺來營養一下局部的神經，也可以通過中醫理療的方法，對局部進行治療

      從你的描述來說，考慮膝關節韌帶肌肉拉傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服活血化瘀消腫藥物，艾葉煮水熏洗，針灸推拿，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院做進一步檢查。
      以上是對“騎摩托摔了腿波靈蓋之后腿波靈蓋總疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！