病情分析：
      如果訓練的時候出現了腰痛，很有可能是急性的腰扭傷，像這種情況一定要注意休息，要在24小時內可以適當的冷敷，能夠減輕疼痛，超過48小時之后就要熱敷。
      指導意見：
      必要時帶腰圍保護腰部，注意局部的保暖。局部可以進行熱敷理療加速局部的血液循環。休息是主要的，一定要注意休息，避免勞累，避免過度的活動。
      
      以上是對“體育訓練搞得腰疼，應該有6天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      同學，你在搞體育訓練的時候，首先的腰痛已經好幾天了，上面還有點腫，不排除是腰扭傷或者腰肌勞損的。
      指導意見：
      同學向這個情況的話，建議你進去還是加強休息，減少運動量，那么可以外用銷售止痛酊局部做一下熱敷，有家人給你做下按摩看一下沒有緩解的話還是要去醫院檢。