病情分析：
      您好，上肢骨折后因為早期缺乏活動練習，可導致關節囊及韌帶攣縮粘連，而出現關節僵直活動受限。
      指導意見：
      如果拍片檢查骨折處已經有骨痂生長，則應該積極進行患肢功能練習，輔以烤電理療、外敷中藥等措施。

      病情分析：
      你好，根據你的描述及病史，你目前主要是手骨折三個月好了，現在不能伸直和彎曲，你想了解一下情況怎么辦。
      指導意見：
      你好，根據你的描述及病史，你目前這種情況建議你去正規醫院拍個片看看，需要你去醫院骨科咨詢一下進行康復鍛煉。
      
      以上是對“手骨折好了之后活動不便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！