病情分析：
      根據你的描述，這種情況如果可以排除身體疾病的影響，那么多考慮是由于心理疾病所導致的軀體癥狀，如焦慮癥、抑郁癥等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你先去醫院做個系統的身體檢查，看是否由于軀體疾病所導致。如能排除身體疾病，可以就診于正規醫院的心理門診，經檢查后確診病情，對癥接受系統的心理治療。
      

      病情分析：
      焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍事降臨的恐慌預感之中，并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、胃腸道不適等癥狀。
      指導意見：
      要學會放松自己的情緒。輕微的焦慮癥消除主要還是依靠個人的，當焦慮癥疾病出現的時候我們一定要正視它，不要讓情緒左右了你的行為。同時要樹立消除焦慮癥的心態，充分的調動我們的主觀能動性，我們也可以利用注意力轉移的一個原理，及時消除焦慮。當自己的轉移力放到新的事物上，心理上產生的新的體驗也有可能取代焦慮情緒，這是一種人們常用的方法。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現如果排除心臟病變等身體方面的器質性病變的話，那么考慮你可能是出現了驚恐障礙的情況，這是屬于一種焦慮癥急性發作的表現。
      指導意見：
      這個時候，面對這種情況，你要盡量的保持平靜，如果實在是平靜不下來，可以服用減慢心率的藥物，比如普萘洛爾。也可以服用抗焦慮藥，起效比較快的有地西泮、阿普唑侖、氯硝西泮等。可以讓自己暫時的放松神經和肌肉，因為這個時候如果你身邊有親戚朋友，也可以引導自己進行放松訓練，比如深呼吸、腹式呼吸、心理暗示等。
      
      以上是對“心理，呼吸困難，胸口悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！