您好，您的描述已經看到了，屬于自身的體內的脾胃虛弱，濕氣較大的類型情況。目前而言呢建議注意多增加運動量，注意飲食保持清淡，再就是治療上可以配合中藥健脾祛濕行氣治療的。
      

      病情分析：
      你好，脾虛濕困，首先健脾化濕改善，多鍛煉身體，飲食規律搭配豐富哦，清淡容易消化的
      指導意見：
      首先自身居住環境要保持干燥，健脾化濕需要中醫師開取方子的，有時候的大便顆粒可能是上火津液灼燒出現的，要注意下飲食
      

      病情分析：
      你好，大便前硬后軟，四肢無力，困乏就是脾虛運化失常，導致的一系列癥狀。治療宜健脾祛濕。
      指導意見：
      藥用參苓白術丸。服藥期間，注意飲食節制，忌生冷辛辣油膩，飲食易清淡。適量多食蔬菜水果。適量進行戶外有氧運動，增強體質。望此建議對你有所幫助。
      
      以上是對“脾虛濕氣，困乏，臉上T區長痘，容易出油”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！