手淫十年，有問題，現在怎么辦？
健康咨詢描述： 我手淫已經有十年了，現在出現前列腺問題，以及失眠多夢。我想問一下，現在停止手淫，多久才能恢復，怎么樣鍛煉，才能更好更快的康復？
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上述癥狀描述考慮為腎陰虛，建議服用的中成藥為六味地黃丸或者是左歸丸。平素可多進食山藥，枸杞，桑葚等補腎之品。平素適當鍛煉身體，飲食清淡。忌生冷油膩辛辣，戒煙酒。
還有，我現在感覺做什么事都感覺力不從心沒有動力，這個怎么辦？
這就是由于腎精虧虛所引起的。
腎精虧虛，這個吃什么食物或者藥可以補起來？
上面不也是給你寫了山藥，枸杞，桑葚，牡蠣，羊肉等。
好的，謝謝
不客氣，祝你生活愉快
病情分析：
你好，你的這種情況是由于長期手淫耗損腎精腎陽而引起的腎陰陽兩虛所致的前列腺問題及失眠多夢等癥狀，你才22歲這么年輕，關鍵還是要做好生活和情緒調節，按時休息不要熬夜，晚上十一點以前睡覺，戒掉手淫或減少次數，加強運動增強體質，放松心情控制壓力，少飲酒，少吃辛辣刺激及寒涼食物，通過調理，應該慢慢會恢復的
指導意見：
還有，我現在感覺做什么事，都感覺力不從心，沒有動力，感覺精力跟不上，做一會題頭就發懵，沒有精力了，這個怎么辦？
這種情況是有點腎虛引起，可以先進行生活調節，也可以吃點金匱腎氣丸調理一下
病情分析：
您好朋友，根據您所說的問題，您手淫十年，傷腎較重，腎主精主生殖，尤其是性功能及前列腺的功能減退，也會伴有失眠多夢。
指導意見：
建議您，立即停止手淫，多參加慢跑、打羽毛球、游泳等有氧運動，平時飲食上注意避免辛辣生冷油膩飲食，避免熬夜，這樣堅持鍛煉一個月就會見效。
以上是對“手淫十年，有問題，現在怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
還有，我現在感覺做什么事都力不從心，沒有動力，這個怎么辦？
您好，找中醫大夫調理吧。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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