你好！根據你說的癥狀平時身體不好，很少運動，有手淫的習慣。昨天下午手淫了一次之后晚上踢了一個小時球，感覺特別累…早上發現腰痛無法起床，一動就扯著的疼，有可能是腰肌痙攣導致的，與勞累有關，可以先做做熱敷，疼痛明顯可以用一些解熱止痛藥物比如芬必得。
      

      病情分析：
      你說的這個可以去醫院看看，找個中醫醫生，進行中草藥調理一下，可以有效的治療。
      指導意見：
      建議，為了有效的治療，你可以去醫院找個中醫醫生，進行辯證論治，這樣才能有效的治療。
      
      以上是對“手淫運動后腰痛無法下床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！手淫過度的危害很大，會導致精神不振、乏力、記憶力減退、腎虛等癥狀。
      指導意見：
      要戒掉手淫、節制性欲，不要看不健康的視頻和圖片，多運動提高身體素質，飲食均衡營養，腰部疼痛可能與過于勞累、腰肌勞損有關，可以熱敷緩解。