腳崴了，出現疼痛和腫脹，就應該注意休息，減少活動，休息的時候把腳抬高腿下墊上抱枕，可以促進血液循環，如果總漲的嚴重，可以貼上膏藥，能夠消腫止疼，活血化瘀，需要一段時間的恢復。
      

      你好，從你的描述上看把腳崴了，幾天了還有點疼痛腫脹，可以局部熱敷，按摩推拿，晚上熱水泡泡腳，同時口服三七片，外用云南白藥噴霧劑治療。這段時間注意休息，休息睡覺時把患肢抬高。
      

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢外傷導致踝關節扭傷后疼痛腫脹活動受限癥狀明顯，具體情況不清楚。
      指導意見：
      建議完善相關病史，這個情況建議盡快臥床休息，局部熱敷緩解癥狀，就醫拍片排除骨質損傷
      以上是對“腳崴了，有點腫，表面有點紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的描述，腳崴已經好幾天了，這種情況下，你要減少活動，平時注意抬高患肢，可以減少腫脹和疼痛。
      指導意見：
      建議
      你現在如果局部按壓疼痛明顯的話，還是建議你去醫院就診，可以拍踝關節的X片，以排除有無骨折，再給予對癥處理，局部可以上熱敷，減輕腫脹，希望能幫助到你。