多運動。運動可以緩解壓力，促進氣管運動，加速濕氣排出，如跑步、健步、游泳等。飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。避免環境濕氣。
      

      病情分析：
      考慮是出現了脾虛濕盛，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，清淡飲食為主，盡量避免喝酒吸煙。
      指導意見：
      如果出現脾虛濕盛，可以配合使用香砂胃苓丸，健脾祛濕，出現食欲不振，可以配合使用思連康膠囊。
      

      病情分析：
      您好，您上傳的這個圖像在這個軟件上顯示很模糊，根本看不清晰，建議您上傳圖片清晰的。
      指導意見：
      濕氣重的舌苔發白，發膩，舌質淡白，有齒痕，或者胖大。您可以對照一下。希望我的回答能幫到您。
      
      以上是對“可以幫我看下舌頭嗎？是不是體內濕氣太重了[atta”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！