早上血壓高可能是睡眠質(zhì)量差、不良生活習(xí)慣、情緒因素、藥物因素、年齡因素等，需要針對病因治療，可采取的方法有改善睡眠、調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整用藥、定期監(jiān)測血壓等。

1.睡眠質(zhì)量差：睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳可能導(dǎo)致早上血壓升高。保持良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律作息、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前過度興奮等，有助于改善睡眠質(zhì)量，穩(wěn)定血壓。

2.不良生活習(xí)慣：高鹽飲食、吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習(xí)慣可能引起早上血壓高。應(yīng)減少鈉鹽攝入，每日不超過6克；戒煙限酒；適量運動，如散步、慢跑、游泳等。

3.情緒因素：緊張、焦慮、憤怒等不良情緒可能導(dǎo)致血壓波動，尤其是在早上。學(xué)會放松心情，如通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解情緒，有利于控制血壓。

4.藥物因素：某些降壓藥物的作用時間可能無法覆蓋到早上，導(dǎo)致晨起血壓升高。遵醫(yī)囑調(diào)整用藥時間或更換藥物，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，以更好地控制血壓。

5.年齡因素：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓調(diào)節(jié)能力減弱，容易出現(xiàn)早上血壓高的情況。老年人應(yīng)更加注意血壓的監(jiān)測和管理，定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理血壓問題。

日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，定期測量血壓。如發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。