您好，您的描述已經(jīng)看到了，考慮自身的體質(zhì)因素，屬于明顯的虛弱類體質(zhì)因素。建議注意調(diào)節(jié)壓力，注意不要熬夜，多增加運(yùn)動(dòng)量，配合飲食清淡，再就是可以配合中藥健脾補(bǔ)腎治療的。
      

      你好，你的情況是脾虛濕氣重的表現(xiàn)，建議你服用中成藥參苓白術(shù)散調(diào)理一下，可以健脾益氣祛濕，平時(shí)多喝點(diǎn)山藥粥，喝點(diǎn)紅豆薏米粥，可以健脾益氣祛濕！多喝水，不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒！
      

      病情分析：
      您好：您所出現(xiàn)的這種不適的情況，應(yīng)該通過中醫(yī)的辯證論治，口服湯藥
      指導(dǎo)意見：
      建議：你所出現(xiàn)的這種不適的情況，應(yīng)該讓醫(yī)生當(dāng)面的進(jìn)行把脈：根據(jù)具體的癥狀及病情的分析，口服湯藥進(jìn)行調(diào)理治療
      
      以上是對(duì)“腎虛，陰虛兩虛。濕氣重，痰濕，濕熱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！