你好，根據你所描述的情況，主要就是平時要注意休息，不要熬夜，避免情緒波動太大，不要吃辛辣刺激性的食物。建議服用靈參健脾丸配合龍膽瀉肝丸進行調理。平時注意不要喝酒，飲食要調理的。看看恢復的情況是否有所好轉。
      

      你這個舌體胖大，舌質淡白，苔薄白，典型的脾虛濕盛的表現，現在看來主要是脾胃虛寒，氣血不足所致，應該是乏力，頭暈，不想吃飯，大便也偏稀，治療主要以健脾燥濕為主，先治療脾胃，目前看濕熱不明顯。

      病情分析：
      你好，從中醫角度講脾主運化，脾虛運化功能不好的話就容易助濕生熱。
      指導意見：
      如果用中藥調理身體的話需要中醫通過脈象、舌苔等結合癥狀才能分主次辨證調理的。平時少食辛辣油膩食物，避免熬夜等不良習慣，勞逸結合保持良好的心情。
      以上是對“肝火旺，脾胃虛，腎虛，濕熱重，代謝差。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！