通過你的詳細描述為嗜睡，考慮與你沒有體育運動有關，建議參加體育運動，逐步增加運動量，循序漸進，可以明顯提高晚上睡眠質量，注意晚上不要熬夜啊。
      

      你好，生活不規律，睡眠時間短、睡眠質量差，這些都會造成身體不由自主的補覺。生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。建議，調整生活節拍，放松心情。慢慢會好的。
      
      以上是對“醫生們，總覺得睡不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！