你好，根據(jù)你的描述，不知道你崴腳多長時間了，當時有沒有骨折的情況，建議你現(xiàn)在如果時間短的話，最好不要跑步，需要慢慢恢復，可以吃點活血化瘀的藥物，緩解一下疼痛的情況。
      

      你好！腳扭傷要佩戴護踝，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。患肢抬高，以利消腫。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物。口服活血化瘀藥物，適度補鈣，多曬太陽。注意保護，防止習慣性扭傷。祝你早日康復！
      

      病情分析：
      這種情況的話有多長時間了？得注意及時的進行身體的檢查調(diào)理的，避免繼續(xù)加重。
      指導意見：
      目前的話主要是要避免劇烈的活動，可以考慮配合理療治療，及藥物來改善癥狀的，養(yǎng)成良好的生活習慣。
      
      以上是對“之前打球崴過腳到現(xiàn)在一跑腳腕疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！