健康咨詢描述: 失眠大概有三年多了。剛開始睡眠質量還是可以。就是兩三點鐘的時候醒了就睡不著。但最近這一段時間睡眠質量很差。有可能就是說整晚不知道是在睡覺還是在做夢。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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