您好，腰痛時要盡量平臥，并且避免進一步扭傷。可以口服腰痛寧，進行活血化瘀和止痛治療。另外，要不也可以貼。麝香虎骨膏。進行止痛。必要時可以在康復科醫師指導下進行按摩和紅外線熱敷等理療。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述，請問確定是腰部扭傷勞損后引起的嗎？如果是這樣，那要考慮可能為腰肌勞損或者腰部筋膜炎。請問夜間會不會痛醒了？家族里有沒有強直性脊柱炎病史？
      指導意見：
      建議：最好去正規醫院骨科或者疼痛科，進行進一步面診檢查診治，可以適當口服美洛昔康片，乙哌立松片，適當進行熱敷按摩。