您好，根據您的描述，這種情況建議你不要擔心，不會由于上下樓梯這樣的運動量而導致腿部變粗的。建議平時可以多做腿部的按摩。抬高患肢。有利于靜脈回流，防止下肢水腫等等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知跑樓梯的時候不想讓小腿變粗，這個盡量不要跑。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受涼，不要受累，少活動，禁止劇烈運動，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，忌油膩，適度鍛煉，希望能幫助你。
      

      病情分析：
      讓腿變細的方法主要有控制飲食加鍛煉、皮下抽脂塑型、注射肉毒素。控制飲食加鍛煉的方法不僅簡單而且健康，但是需要長期的毅力堅持，很多人堅持不了。
      指導意見：
      建議你采用按摩加運動的方法減小腿，首先你要養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身，運動前后對腿部脂肪進行按摩效果更好
      
      以上是對“想咨詢下怎樣才能讓小腿變細”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！