你好，根據你的描述考慮，有可能是鍛煉不太標準導致的腰肌勞損，建議如果疼痛的時候可以制動，不要活動，都逐漸恢復好了，可以做一些加強腰背肌的運動，但是不要劇烈
      

      如果是骨頭的問題，例如你說的髖骨裂開，那你的疼痛癥狀就不是坐久了酸痛的問題了，而是動一下就痛。酸痛通常提示的是肌肉損傷，考慮是與平時無鍛煉，突然鍛煉過度或未充分熱身有關
      
      以上是對“我在鍛煉腹肌的時候太過用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      髖骨和腰部連接部位的疼痛。應該考慮。局部軟組織損傷的可能。
      指導意見：
      目前考慮局部軟組織損傷的可能。建議注意休息，并盡量少活動。必要時做髖骨x光片的檢查。