你好，你這種情況可以先吃些促進骨愈合的藥物，比如骨肽片，主要就是注意休息。再配合吃腰痛寧，治療腰椎間盤突出，希望我的回答能夠給你帶來幫助。
      

      腰椎間盤突出癥可選擇臥床休息，推拿按摩，持續牽引，理療，針灸，針刀，內熱針，銀質針，浮針，硬膜外注射，髓核溶解，臭氧治療，微創椎間孔鏡，手術等方法治療。
      

      病情分析：
      你好，你的腰部酸痛不能彎腰，根據你檢查結果來看，應該是腰椎間盤突出引起的。
      指導意見：
      建議你可以吃點美洛昔康或者芬必得，平時注意休息，睡硬板床，加強一下要背部肌肉鍛煉，練習倒走，可以做一下康復理療和牽引治療，祝你早日康復。
      
      以上是對“腰酸痛，有過兩次扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況屬于是腰椎間盤突出壓迫神經導致的腰腿疼。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，可以去醫院康復科做做腰部針灸推拿牽引保守治療，如果效果不好可以選擇射頻消融微創治療。