病情分析：
      你好，您的這種情況雙腳反反復復多次拉傷，有可能存在慢性的軟組織損傷
      指導意見：
      看起來比較麻煩，我建議你以后運動生活的時候，要特別注意保養自己的雙腳哦，另外的話還可以長期堅持針灸推拿以及理療，慢慢來吧。
      

      病情分析：
      最好去正規醫院做核磁共振檢查看韌帶、肌腱、踝足的小關節具體損傷情況，熱敷、中藥燙洗一下，口服活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來治療。
      指導意見：
      帶護腕少活動，避免受涼、再次受傷。加強營養，多吃點新鮮的瘦肉雞蛋魚蝦等食物，活動后抬高雙下肢。
      
      以上是對“左腳小腿拉傷，右腳兩次扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！