這種情況可能由于受到風寒刺激或者運動過多導致的肌肉勞損。建議休息，減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環，增加營養補充鈣質，如果長時間不舒服，就需要去醫院骨科進一步就診。
      

      根據你描述的癥狀，一般考慮為行走過多引起的足底筋膜炎癥。建議保持良好的休息，減少負重活動，適度熱敷，也可以外用活血止痛的膏藥對癥治療。一般去醫院骨科治療。
      

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問題，依據您的主訴，考慮是腰椎引起的問題
      指導意見：
      建議您最好去醫院檢查一下，，掛骨科門診看看或者手足外科門診看看，可以試試理療熱敷針灸推拿
      
      以上是對“最近沒有跑步，也沒有摔倒過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！