你這種情況關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀、消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      

      關節炎，如果是核磁共振檢查后，也沒有太好的根治方法，日常飲食注意補充鈣劑，多曬太陽，適度戶外活動，關節注意保暖，禁止攀高，受寒，勞累，口服氨基葡萄糖酸鉀。
      
      以上是對“25歲女，走平路膝蓋不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，注意防寒濕，保暖，避免膝關節過度勞累；盡量減少上下臺階等使膝關節屈曲負重的運動，以減少關節軟骨的磨損。可行磁共振檢查，若關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。