您好，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.如果還起不到效果，可以通過藥物治療。
      

      你好！很高興為你解答。看到你上傳的檢查結果，感覺你的主要問題是腦功能輕度紊亂導致的頭痛犯困等癥狀。人多時精神緊張是心理問題。建議：放松心情，自我調節控制情緒。必要時去通過線下面對面心理咨詢，及時疏導不良情緒，緩解你的癥狀。