你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你是有社交恐怖癥這樣的傾向的。這可能和你從小到大的生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)系，在家里受到的批評(píng)指責(zé)嚴(yán)格要求多，受到的表?yè)P(yáng)，肯定鼓勵(lì)少。沒(méi)有建立起自己的自信感。一定要通過(guò)讀書(shū)和交流開(kāi)闊自己的心胸，提高個(gè)人修養(yǎng)，增加自己的膽量，并勇敢的走出去進(jìn)行實(shí)踐。有條件的話可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，幫助你建立自己的自信，并付諸實(shí)踐，相信一定會(huì)越來(lái)越好的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為21歲女生。害怕和陌生人說(shuō)話會(huì)閃躲，真的好痛苦，別人看見(jiàn)你的眼神就會(huì)閃躲。這可能屬于社交恐懼的癥狀。該病癥屬于心理障礙，必須接受專(zhuān)業(yè)心理治療。基于個(gè)性原因的社交恐懼癥，可以通過(guò)認(rèn)知改善建立自信，降低對(duì)他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時(shí)進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程的治療，可以明顯改善社交場(chǎng)合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。建議找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，建立一對(duì)一的指導(dǎo)關(guān)系。要注意培養(yǎng)自我管理的能力，增強(qiáng)自信心，降低自我期待，看淡他人的評(píng)價(jià)，學(xué)習(xí)一些與人交往的相處技能，改變個(gè)性過(guò)于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會(huì)寬容自己的缺點(diǎn)，接納自我。