指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述的情況目前考慮是膝關節(jié)的外傷，建議你先檢查膝關節(jié)的核磁共振，明確一下是否有膝關節(jié)的半月板的損傷，再根據(jù)損傷的程度決定下一步治療方案。
      

      你好！很高興為你回答這個問題，根據(jù)你的描述。首先建議你臥床休息減少活動，避免膝蓋過伸過去等活動。進行熱敷，烤電，理療等。口服舒筋活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述應該是咨詢膝關節(jié)疼痛腫脹活動受限情況
      指導意見：
      建議完善相關病史及上傳核磁共振檢查結果，這個情況建議盡快給與關節(jié)鏡微創(chuàng)清理
      
      以上是對“我的膝蓋半月板歪到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！