病情分析：
      你好，根據你的提問，結合你的年齡，考慮是腎氣虛證。跟過度自慰有關系。
      指導意見：
      建議服用腎氣丸進行調理，配合艾灸關元，氣海，神闕，涌泉，三陰交等穴位。適當增加體育鍛煉，提高身體素質。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是肝腎虧虛，血虛，可以試試口服養血生發膠囊和歸脾丸治療一段時間看看。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，飲食宜清淡，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      你好，你的情況建議找中醫大夫針灸或中藥治療，因為中醫辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業中醫大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩定，加強運動，睡眠規律。這些癥狀考慮手淫導致腎虛，建議忌除手淫。
      
      以上是對“手腳冰涼，而且手腳出汗嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！